常州花园医院妇科医生：盆腔就像女性体内的一个大宝盆，女性的许多重要生殖器官都位于其中。特别吝啬，一个不设防的盆腔就会受委屈，直接表现就是盆腔炎。这时盆腔的保健就显得尤为重要。那么如何做盆腔保健呢？

　　盆腔保健

　　1、经期保健在心

　　勤换内衣、卫生巾，避免风寒，不吃生冷性食物，不宜劳累过度。充足的休息，如果此时劳累，久而久之容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。月经期禁止房事、游泳、洗澡、桑拿，因为此时身体抵抗力下降，病原菌容易进入，引起感染。

　　2.不要忽视个人卫生

　　保持会阴清洁干燥，每晚用清水清洗外阴，并制作专用盆。一般不用热水、肥皂等冲洗阴道或外阴，平日勤换内衣，不要穿紧身、化纤内衣。被褥应单独清洗晾晒，以免传染他人致病菌。

　　3.瘦身不需要减少营养

　　有些女性，担心发胖，单纯靠不吃饭减肥，让身体处于很度虚弱的状态。如果不及时补充营养，他们的抵抗力会急剧下降，可能导致各种类型的感染，甚至盆腔炎。正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白食物，如瘦肉、豆制品等，多吃蔬菜、水果，既符合人体需要，又不会长胖。

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