正常的月经期为三至七天。如果超过7天，则认为该期限过长。这种情况的较常见原因是内分泌失调。如中医所述，宫内还存在子宫肌瘤，卵巢囊肿和其他由感冒引起的疾病。较好去医院进行彩色多普勒超声检查，然后在诊断后对症治疗。

　　如果月经不干净十天该怎么办？

　　1.月经十天不干净。首先，你需要调整自己的生活。你需要过有规律的生活。例如，不要经常熬夜，注意劳逸结合，否则会引起月经不调。因此，在生活中，如果定期进行，月经可能会慢慢恢复正常。

　　2.较好在必要时去看医生。如果出血持续超过20小时，并且月经量没有减少，我个人建议您及时去正规医院进行检查和治疗。

　　3.不要让自己受到寒冷的侵袭，不要在月经期间在雨中跑出来，也不要让自己的小腹受到寒冷的侵袭。

　　4.在饮食上，多吃含铁和营养的食物。妇女对铁的需求非常重要。充足的铁可以预防缺铁性贫血。因此，在日常生活中，您可以多吃一些丝滑的鸡肉，绿虾，贻贝，核桃和鱼籽。

　　5.保持良好的心态，情绪波动也会引起月经不调。因此，如果月经不调是由于压力或沮丧而引起的，则需要调整心态并学会保持乐观。面对一切，我们需要学会更多地释放压力。