月经前如何缓解乳房腹痛？女性朋友每个月都会带来很多小麻烦、乳房肿胀和疼痛、心脏不适、一般不适等，这几乎是许多女性朋友在月经早期遇到的情况。那么，如何在月经前缓解乳房腹痛呢？有了这个问题，让我们和常州花园医院的妇科医生一起看看!

　　月经前如何缓解乳房腹痛？

　　1.改变饮食习惯。使用低脂高纤维饮食吃谷物 (全麦) 、蔬菜和豆纤维。

　　2.经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，使过多的体液返回淋巴系统。按摩时，首先在乳房上涂抹肥皂液，沿着乳房表面旋转手指，大约一个硬币大小的圆圈。然后将乳房压入其中，然后弹起，这对防止乳房不适有很大的好处。

　　3.穿一件稳定的胸罩。除防止乳房下垂外，文胸的重要作用是防止受挤压的乳房神经受到进一步挤压，消除不适。细心的姐妹们会发现，那些慢跑运动员佩戴稳定的胸罩是保健的原因。

　　4.避免利尿剂。利尿剂确实有助于排出体内的液体，还可以减少乳房肿胀。但是这种立即的缓解需要付出代价。过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，并影响葡萄糖的形成。

　　5.不要吃咸的食物。高盐食物容易使乳房隆起。这类食物应避免，尤其是月经前7 ~ 10天。

　　6.尝试热敷。热敷是一种传统的中药，可以通过热包、水壶或洗个热水澡来缓解乳房疼痛。如果采用冷热敷的替代方法，消除乳房不适的效果会更好。

　　7.预防肥胖。对于超重女性来说，减肥将有助于缓解乳房疼痛。

　　8.在胸部涂抹蓖麻油。蓖麻油中含有一种可以改善T11淋巴细胞功能的物质，可以加速各种感染的恢复，消除疼痛。方法是: 将蓖麻油滴在折叠成四层的棉布上，用蓖麻油覆盖，但不要太湿，以免滴得到处都是。将这块布涂在乳房上，用一层塑料薄膜覆盖，然后放在热袋上。将热包调整到您可以忍受的温度，并使用一小时。

　　温馨提示: 个人的情况应根据自己的实际情况来确定。任何疾病的早期预防、早期发现和早期治疗都是保持健康的基础。如果如果您有任何其他问题，请直接咨询我们的医生!