有的女性经期痛经，有的提前，有的延后，甚至很多女性痛经，这在现在的女性中非常普遍。月经不调怎么办？

　　因为先在的社会让我们每一个人都过得很舒服，无论做什么，几乎不需要太多的运动。正是因为这种不用运动的舒服生活，很多女性都有一个症状，就是月经不调。月经不调的女性会有很多情况，比如月经提前，月经推迟，月经突然量特别大，月经突然量变化特别小，包括痛经等一系列症状。但是为什么会有月经不调呢？跑步对月经不调有帮助吗？月经不调的女性如何运动缓解疼痛？今天就给大家讲讲。

　　月经失调又称月经不调，是女性常见的妇科疾病，表现为月经周期或血量异常，可伴有月经前及经期腹痛等全身症状。发病原因可能是器质性疾病或功能障碍。月经不调的原因有很多，比如情绪异常、寒冷兴奋、节食、抽烟喝酒等等。

　　跑步不能调节月经不调。跑步对月经失调起不到任何作用。月经失调一般分为两种，一种是内分泌失调引起的，一种是生殖器官的一些器质性改变引起的，包括生殖器官的炎症。所以跑步对月经失调没有影响。

　　月经不调也要避免一些剧烈运动，尤其是引起腹压增高的运动。跑步、跳跃、仰卧起坐、长跑等剧烈运动是不允许的，但可以做一些瑜伽之类的舒缓运动。同时，月经不调的女性可以去药店购买龚宇仟玖零丸来调理月经不调，并且一定要注意外阴的清洁。同时，在月经期，她们要每天用温水清洗外阴。洗澡的时候，尽量不洗澡。较好洗个澡，防止脏水进入阴道引起炎症。