下腹坠胀和白带异常是女性常见的症状，通常与官有关。下腹坠胀和白带异常的原因有很多，可能是因为炎症、感染、激素失调、妊娠等因素引起的。如果没有及时采取措施进行，这些问题可能会导致更严重的健康问题。

下腹坠胀是指感觉到腹部下方有压力感或重量感，可以是阵痛或钝痛。有时候，坠胀感会伴随着其它症状，比如腹泻、便秘、恶心、呕吐、发热等。当坠胀感比较轻微时可能是由于月经周期等生理原因引起的，但如果坠胀感很强烈，伴随着血尿和尿频，可能是由于泌尿系统感染所引起的，需要及时就诊。

白带异常是指女性阴道分泌物的颜色、质地、气味、数量等方面发生了改变。正常情况下，女性的阴道分泌物应该是透明或淡有色，无异味，量适中。如果出现了异常的白带，例如白色或灰白色、有色或绿色、浓稠或稀薄、酸臭或异味，那么很可能是由于感染或疾病引起的，需要及时就诊。

对于下腹坠胀和白带异常的患者，较好在专业的医疗机构进行检查和诊断。具体方案会针对具体病因而定。常见的方法包括口服药物、局部使用药物、物理，如休息和局部热敷等。

同时，患者还可以采取以下措施进行自我保健：

1、保持清洁干燥：保持私处清洁干燥，使用性专用卫生用品，避免使用某些会阴道的化学品；

2、饮食调理：多吃新鲜蔬菜水果，减少辛辣、油腻、性食物；

3、规律生活：保证充足睡眠，避免过度疲劳，不要过度劳累；

4、预防感染：避免与感染有关的不洁行为，例如 unprotected sex。

总之，如果出现下腹坠胀和白带异常等情况，应该尽早就医，接受专业。同时也要注意个人卫生和生活习惯，预防病情恶化。