月经不调是常见的妇科疾病，发病率高。它是月经异常的女性的表现，给患者和朋友带来很好的不利影响。因此，如果女性朋友月经不调，则应了解该病的病情。并注意有关月经不调的相关事宜，并相应地进行疾病护理，以更好地确保您的健康得到有效恢复。

　　月经不调需要注意的主要包括

　　1.心理调节：放松身心，处理烦恼，保持精神愉悦，避免精神和情绪波动。调整心态很重要。一些月经不调的患者是由于精神挫败或压力引起的。

　　2.选择合适的心灵感应运动：选择适合身体健康的有氧心灵感应运动，例如步行，慢跑，跳舞，爬山，打球等。游泳时应避免月经期，以免因细菌入侵而引起感染时具有自洁作用生殖器官减少。 。通过运动增强身体健康并调节内分泌平衡。

　　3.饮食调理：初潮后的女孩不应刻意节食或进食过多。他们应注意使用一些促进红细胞生长并增强免疫力的食物，例如动物肝脏，骨头汤，瘦肉，海带，虾皮，绿叶蔬菜等。含铁和营养的食物应避免食用。吃辛辣的食物。如果女性的身体处于营养不好的状态，很容易引起月经不调，及时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。女性朋友还应合理饮食，避免体重过多减轻，并补充足够的铁，以防止缺铁性贫血；多吃有减压作用的食物，如白菜，土豆，虾，火腿，玉米，西红柿等。

　　4.注意卫生并防止感染：注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间不要房事。月经量大的人不应该吃红糖。内衣应柔软，棉质且通风良好。应该经常清洗并经常更换，换下的内裤应该在阳光下晒干。

　　5.保持良好的生活习惯：女性朋友应避免熬夜，劳累，生活不规律等。这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活方式也很重要。

　　6.保持凉爽并保暖：女性在月经期间受凉会导致盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，从而可能导致月经量减少甚至闭经。

　　月经不调需要注意很多事情，月经不调的患者朋友应在日常生活中相应地调整其日常习惯，并注意有关的饮食禁忌。一旦发现月经不调，也应进行专业的诊断和治疗，或及时有效地治疗月经不调，恢复机体。健康。