平时护理月经不调的较好方法是什么？在日常生活中，女性应该熟悉月经不调。月经不调会给女性带来很大的危害。那么，护理月经不调的较好方法是什么？有了这个问题，让我们和常州花园医院的妇科医生一起回答!

　　平时护理月经不调的较好方法是什么？

　　医生提醒，导致女性月经不调的原因有很多。一旦出现月经不调，应及时到医院查明原因，积很治疗。日常生活中应注意护理。

　　常规护理方法:

　　1.保持愉快的精神和愉快的心情，避免情绪波动、抑郁或发脾气。如果月经不调是由挫折和高压引起的，那么月经不调的护理需要通过调整自己的心态来进行。如果你月经不规律，保持良好的心态也是非常必要的。

　　2.注意饮食，多吃蔬菜和容易消化的食物，不吃生冷酸辣等性食物。你可以多吃豆类、鱼等高蛋白食物，加入绿叶、蔬菜和水果，多喝水，保持大便光滑。多吃含铁营养的食物，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃黑骨鸡、羊肉、鱼子、淡水虾、对虾、猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等营养食品。

　　3.保暖，不要感冒。因为冷容易引起子宫，所以盆腔内血管过度收缩会导致痛经或月经失调。月经期可以照常研究，但应避免剧烈运动，以防出血过多。一般来说，一些在月经期间很少运动的适度运动，可以促进盆腔血液循环，使经血流动顺畅。如果进行剧烈运动，骨盆血流量会加快，导致经血不易清洗，血容量增加。

　　4.注意个人卫生，保持外阴清洁。内衣应柔软棉质，具有良好的通风和通风性能。它应该经常清洗和更换。内衣应该在阳光下晾干。

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