月经期是女性的特殊时期，身体会有很多变化。例如，子宫的外部孔口会打开，使细菌和病毒更容易入侵。女性应该什么时候注意月经保健？常州花园医院妇科医生提醒女性注意以下几点，并采取预防措施!

　　1.保持健康的心态

　　由于缺乏生理知识，少数女性朋友将焦虑，恐惧和紧张各时期，甚至影响他们的精神卫生，情绪的长期缺失是导致各种疾病发生的重要因素。尤其是月经期，过度的焦虑和厌倦会加重痛经。因此，在月经期间，你应该保持情绪稳定，尽量平衡情绪，避免经常生气，防止月经不调。

　　2.注意私处的卫生

　　由于月经抵抗力的降低，经血是细菌的良好培养基和繁殖场所，如果在此期间不注意私处的卫生，感染率将大大提高。建议在经期加强局部卫生，经常更换卫生巾，选择卫生巾时尽量选择柔软、透气、舒服的卫生巾，而卫生纸也应柔软干净，以避免在擦拭过程中私人皮肤。此外，内裤应经常更换，经常清洗。较好在洗涤后用沸水将它们煮沸几分钟，然后在阳光下晒晒以消毒。擦拭大便时，前后擦拭，防止大便进入阴道，从而诱发阴道炎和子宫疾病。

　　3.适当运动

　　常州花园医院妇科医生指出，在月经期间，盆腔长时间处于充血状态，因此应避免长期坐、蹲和躺下，否则可能会加重盆腔充血，这不利于经血的顺利排出，而且由于血瘀也容易加重月经痛。建议在月经期间进行适当的活动，但应避免剧烈运动。高强度的运动会影响子宫伤口的愈合，从而增加经血，延长月经期。

　　4.注意腹部保暖

　　为了防止寒冷导致子宫和盆腔血管过度收缩，从而引起月经量减少、痛经甚至绝经后，避免冷雨和水下作业是必要的。此外，应特别注意保持小腹温暖。您可以在经期酌情使用暖包或暖包，保持腹部温暖舒服，可以大大减少痛经的发生。

　　5.禁止同一个房间。

　　经期的性行为很容易引起生殖器官的感染。这是因为经期子宫内膜剥脱后，宫腔内会有新鲜的伤口，而子宫外孔处于开放状态。这个如果把细菌带入同一个房间，很容易导致生殖器官发炎，如输卵管发炎，严重时不孕症。另外，性会引起严重的子宫收缩，导致月经增多，月经延长。

　　6.节食

　　经期失血会消耗更多的营养，因此需要加强维生素和蛋白质的摄入。建议多吃营养高、易吸收的食物。不要吃太多辛辣的食物，以减少痛经、子宫出血等。

　　常州花园医院妇科医生说，大多数女性每月都会经历几天的月经期，其中许多人有痛经、血瘀、身体感冒等问题，这将导致月经期全身虚弱和腹部肿胀疼痛，因此，月经保健尤为重要。