常州较好的妇科医院:月经不调是一种很常见的妇科疾病，患病之后严重困扰女性朋友的健康，并且这个疾病目前发病率很高，所以我们一定要做好预防，做到防患于未然，那么预防月经不调应该怎么做呢?我们就为大家简单的介绍一下怎么进行预防，希望女性要重视预防。

　　1.避免冷饮。夏季是食冷饮较多的季节，经期或经前后多食冷饮会增加女性患病月经不调的概率，因此预防上应该做到的就是避免冷饮。

　　2.切勿贪凉。预防月经不调还应该做到切勿贪凉，有月经不调病史的女性在树阴下.凉台上.过道里乘凉的时间不宜太长，尤其经行之际要尽量避免做到身体受寒，这也是帮助女性预防月经不调的重要措施，希望女性要重视预防。

　　3.劳逸结合。经期照常工作与劳动，但是应该远离打球.游泳.赛跑.扛挑重物等剧烈运动，同时保证充足的睡眠，平时不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应该适当走动，尤其应该注重劳逸结合。

　　4.舒缓精神压力。平时听些轻柔轻音乐，如瑜伽.太很.八段锦，业余时间注重身心放松，这样就可以释放平时的压力，对于预防月经不调也是可以起到一定作用。

　　5.要注意休息和保暖：日常生活之中不要过度劳累，不要熬夜，一定要注意保暖，尤其应该注意下半身的保暖，同还应该避免淋雨涉水.喝冷饮吃过冷的水果。

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