首先我们要知道月经的周期一般是一个月左右，提前或者延后的时间在一个星期内的话都是属于正常范围的。但是如果达到甚至超过10天的话呢，就需要引起注意。应该及时检查自己的身体状况，因为月经很大程度上可以反应女性的身体状况。

　　引起月经不调的原因有很多，我们可以看下自己有没有以下状况。有可能是怀孕，可在月经延迟后进行早孕测试。如果没有怀孕有可能是长期服用避孕药引起了内分泌失调，或者饮食生活作息的不规律，熬夜精神压力大，都会引起月经不调的。

　　如果月经长时间很少，或者有一个月没来的叫月经稀发，但是要是有2到3个月没来的话就要引起重视，及时调理治疗。月经不调的女性经常会伴随着很多问题，比如说贫血营养不好，素体虚弱，子宫内寒。长期的月经不调会造成身体内分泌紊乱，脸色发黄长斑长痘等等，而月经推迟常常会伴随着妇科病或者存在不孕危机。所以我们应该治疗，从根本上解决月经不调的问题。

　　女性在经期这段时间里要注意卫生，休息和饮食，不要吃辛辣的食物，应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能神经和心血管，容易产生痛经.经期延长或出血过多。同时避免运动和其他过于激动的体力劳动，保持积很乐观的心情，也有助于调节内分泌。

　　建议每个女人都应准备一个“健康台历”，每天顺手在上面做个简单记录。如果月经有提前或者推迟的现象不能放任不理。 建议就诊,做详细的妇科检查,再对症下药,排除器质性的疾病后可以亦可以采取中医中药的调理治疗.