很多的女性朋友患有月经不调的疾病，每次来经时要不就是不规律，要不就是疼痛难忍，针对此现象我们要做好预防的准备，不要在痛苦时才想起预防，那么，怎样预防月经不调呢?下面常州花园医院妇科医生为大家进行了详细的介绍。

　　1.保持精神放松.调整作息。保持心态的放松，健康作息不熬夜，可以维持身体内各个器官动作平衡，有益于女性远离月经不调。

　　2.注意营养摄入均衡，不过度节食。体重不正常的人，无论过胖.过瘦都容易发生月经紊乱的现象，因此，营养均衡.适量运动.维持正常体重对于保持女性正常的月经周期非常重要。

　　3.女性朋友在经期时要注意卫生，避免剧烈运动，经期防寒保暖，保持充足的睡眠，才能与“大姨妈”和平共处，获得健康与美丽。

　　4.月经有问题的女性应当多锻炼身体，所谓“动则生阳”，运动一来是能增强体质和抵抗力，二来能加速血液流通，减轻气滞血瘀，大大缓解月经时的各种不适。

　　5.饮食上调理就要注重补血暖宫，可以多吃一些热量高的发物，如羊肉.牛肉等，而红糖营养丰富，是非常好的补血温血的良品，姜中的姜辣素又能直到暖宫的作用，常喝一些红糖姜水对调理月经很有帮助。

　　6.要适当的运动。适当的运动可以加速细胞分裂，促进新陈代谢。女性朋友可以时行一些舒缓的运动，如瑜伽，练习瑜伽可以帮助女性保养子宫，卵巢，充盈气血，调节内分泌系统，调理经期前后不好反应，月经不调，痛经等症状。

　　温馨提示：通过上述常州花园医院妇科医生对‘怎样预防月经不调’的介绍，想必大家对此有了相关的了解，如果您还有什么其他疑问请点击在预约或来电预约我们的医生!我们将竭诚为您服务!祝您生活愉快，身体健康!