调理月经不调饮食要注意什么？月经不调是绝大多数女性朋友都会遇到的，伴随着各种身体上不适症状的出现，常常会影响女性朋友的正常的生活秩序。月经不调的女性在饮食上要特别注意，调理月经不调饮食要注意什么呢？下面请看常州花园医院（原：常州花园医院医院）医生的建议。

　　1.少喝咖啡.茶

　　咖啡.茶等饮料会增加焦虑.不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶.薄荷茶。

　　2.少吃甜食

　　因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕.红糖.糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕.疲劳.情绪不稳定等不适。

　　3.冷热食品

　　避免吃太热.太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

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　　4.食物选择性摄入

　　有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜.蜜枣.葡萄干等高纤质食物来补血。

　　疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。在两餐之间吃一些核桃.腰果.干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类.蛋.豆腐.黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素.矿物质。

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