那么有哪些缓解女性痛经的好方法呢？让我们一起来看看吧！

　　放松

　　恐怕每个女人都经历过月经前的坏脾气，会无缘无故的发脾气，会让身边的人很难受。是的，在月经来之前，很多女性都会脾气不好。为什么会痛经？

　　或者一个人，什么都不说，想点伤心的事，就会黯然神伤。也会有很多消很的想法，比如生活无望，工作没前途等等。这些都是女性月经综合症的症状。

　　解决办法就是不要让这种心态一直控制你。你应该学会放松自己。心情不好让自己难受，也会让周围的人难受。所以保持乐观的心态会帮助你缓解精神压力。调整好自己的心态，这是如何缓解女性月经综合症的首先步。

　　深呼吸

　　为什么会痛经？如何缓解女性月经综合症？这是深呼吸的好方法。因为月经综合症有很多症状，比如心烦，四肢无力。这些都是恼人的综合症。

　　当你觉得自己的心灵快要崩溃的时候，你可以选择深呼吸，然后调整自己的情绪，放松紧张的心情。这是一个非常有效的方法，如果你被痛经困扰，深呼吸也是解决痛经问题的好方法。

　　做运动

　　做运动是灵丹妙药。做运动不仅可以锻炼身体，还可以放松心情。运动可以转移你的注意力。比如，如果你为一些小事心烦意乱，你可以去户外散步，或者找朋友打球，这样可以释放你的坏心情，让自己不被月经综合症折磨死。

　　医生建议你使用以上方法来护理你的身体。坚持可以缓解痛经。另外，女性经期不宜多吃甜食，不吃辛辣、酸性食物。他们可以吃更多的水果和蔬菜，喝更多的水。女性要谨记，经期不要熬夜打游戏。要保持睡眠质量，只有照顾好身体，痛经才能止住。

　　常州花园妇科医院的医生经过对月经失调、月经过多、闭经三种月经不调，具有补益气血、疏肝解郁、补肾健脾、活血化瘀、化痰行气的功效，对月经不调有很好的治疗作用。