痛经的确给女性生活带来了许多的困恼，月经期间女性的活动范围不得不减小，痛经出现比较多的时节便是在夏日，许多的女性忍受不了天气的炎热，所以就会出现许多损伤身体的行为，比方吃冷饮，冲冷水澡等，这些都是十分的伤害身体的，特别是痛经的女性一定要注意这些问题，并且女性一定要很好的预防，那么日常生活怎么缓解痛经？来看下常州花园医院的医师的介绍吧。

　　一，痛经的女性要暖胃暖背，假如痛经很严重，能够用热水袋放在胃的位置，这样能够防止受寒，背部也能够，应当的地方还是腹部，把热水袋的温度传到了腹部，那么腹部天然就不会感到那么的疼痛了，假如家里没有热水袋，那就可以使用手心的温度传递到腹部，然后腹部的疼痛也会减轻，平常还能够多揉揉腹部。

　　二，腿蜷缩在床上的姿态休息，使用这样的姿态也能够减轻痛经带来的疼痛，然后在沐浴的时候，假如家里有浴缸能够选择泡一个温水澡，然后在恰当的按摩一下能缓解一天下来的身心疲惫，也能够使月经期间的女性放松心情，然后痛经天然就减轻了。

　　三，不要由于来了月经就一向卧床不起，应该多出去逛逛，能够在外面跳跳健身操，也能够散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，能让血液疏通，假如真的不愿意出门的女性，也可以选择在家里操练瑜伽，瑜伽能化解疲惫，天然注意力就转移了，痛经也不会那么疼痛了。

　　以上便是常州花园医院的医师介绍的一些缓解痛经的方法，希望对痛经的女性有所帮助，在月经期间一定要好好的照料自己的身体，不要不把痛经放在心上，在痛经期间饮食上一定要引起重视，不能吃的就不要吃，对痛经有帮助的就能够多吃一点，对于咖啡就不要喝了，这个不能让你的神经放轻松，所以对缓解痛经是没有帮助的。在此，如有问题，也可联系在线医生为您解答。