如何调节月经不调和体重增加？月经不调是大多数女性朋友遇到的问题，并且可能伴有肥胖的全身症状，需要及时检查和治疗。当月经不调和肥胖发生时，您可以使用一些方法来调节月经，例如饮食调整，注意卫生和选择适当的运动。如果经常发生月经不稳，则可能是由某些疾病引起的，应及时就医。

　　如何调节月经不调和体重增加？许多人有一些月经问题。但是，随着饮食习惯的逐渐变化，他们尤其喜欢吃一些高热量，高糖，油炸和油腻的食物，因此他们容易出现肥胖问题。我的朋友很困扰。然后，如何调节月经不调和体重增加，并与医生让我知道。

　　1.饮食调整

　　实际上，许多女性朋友有肥胖问题，其中大多数是不健康饮食引起的。因此，避免食用大量可能增加脂肪产量的肉类，高热量，高脂肪和高糖食品。您可以吃更多能促进细胞生长并增强免疫力的食物，例如骨头汤，瘦肉，海带，虾皮干等。

　　2，注意卫生

　　在月经期，要注意自己的卫生工作，禁止性行为以减少细菌感染，每天换内衣，并选择柔软，棉质和通风的内衣。

　　3.选择正确的运动

　　女性朋友可以根据自己的体质选择适合自己的运动，加快身体的新陈代谢，加快体内脂肪的运动，这可以帮助消除脂肪，减少痛经的发生。但是每个人都应该注意的是，不能选择剧烈运动，很容易诱发痛经。

　　4，心理调整

　　月经不调和肥胖患者不应因其体型而自卑。他们应该学会调节情绪，避免情绪波动，保持平静的情绪。另外，病情过重是叫忌讳的，在治疗过程中容易受到这些不好情绪的影响。

　　5.生活需要有规律

　　除了节食，运动等，女性朋友还应确保自己的生活和休息时间，不要熬夜，不要睡觉等，在月经期间做个人保暖工作，并禁止吃一些生冷食品， 等等。

　　完成了月经不调，体重增加的方法的内容。月经不调和体重增加应综合治疗，才能见效。另外，如果经常发生月经不稳，则可能是由某些疾病引起的。尽快就医。点控制条件。