如今，人们的生活压力持续增加。许多女性朋友月经不调。月经不调对女性的正常生活影响很大，严重影响身心健康。月经期间不变的饮食是：需要引起所有人的注意。月经不调患者的饮食习惯可以很好地缓解病情。让我们一起在下面看看。

　　月经不调患者的饮食保健：

　　1.不要喝碳酸饮料

　　月经不调的女性应尽力使用可乐，雪碧等充气饮料。否则，月经期间她们会感到疲劳和精神不振，因为软饮料和其他饮料中大多数都含有磷酸盐，会产生磷酸盐。与体内铁发生化学反应。反应使铁难以吸收，引起月经不适。多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢钠和胃液，这会降低胃酸的消化率和杀菌力，并影响患者的正常饮食。

　　2.不宜喝浓茶

　　浓茶含有大量的咖啡因，可很好地神经和心血管系统。很容易增加月经焦虑，烦躁和其他不好情绪，增加月经血量，延长经期等。此外，浓茶中所含的单宁酸会影响人体对铁的吸收，加重不规律患者的贫血症状经期。

　　3.多吃富含蛋白质的食物

　　月经失调的人在月经期间会流血很多，这会导致血红蛋白的流失。因此，患者可以适当补充含有专业蛋白质的食物，以补充月经期间损失的营养。如鸡蛋，瘦肉，乳制品，大豆中的大豆蛋白均富含专业蛋白。

　　4.多吃高纤维食物

　　高纤维食物，包括新鲜水果，蔬菜，燕麦，糙米等，有助于改善月经不调的症状。此外，富含纤维的食物还可以促进雌激素的分泌，增加血液中的镁含量，并帮助患者稳定不好情绪。

　　月经不调患者的饮食和护理对女性朋友的健康有很大影响。月经不调患者的朋友需要以积很乐观的态度面对它，养成良好的生活习惯，并注意饮食。多吃上述有益于身体的食物，以尽快从疾病中恢复，并减少月经不调对身体的伤害。