如何调节月经不调？由于生活的高压和各种不好习惯，许多女性会出现月经不调的情况。月经不调是目前临床上常见的妇科疾病，对健康的危害不可低估，因此，该疾病不仅要及时治疗，还要注意生活中的调节，以便尽快恢复正常。那么如何使月经不调有效呢？让我们邀请常州花园医院的医生介绍相关内容:

　　1、调整好自己的心态: 有些月经不调的患者是由于精神挫败感或压力所致，所以保持良好的心态很重要。

　　2.多吃含铁、补品的食物: 如果女性身体处于营养不好状态，很容易造成月经不调。因此，女性也应该在平时合理地混合饮食，以避免过度减肥，添加足够的铁以避免缺铁性贫血。

　　3.保持良好的生活习惯: 女性朋友应避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

　　4.缓解精神压力，进行一些全身运动，如游泳和跑步，每周一到两次，每次30分钟。

　　5.多吃有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6.防寒、保暖、凉爽: 女性的经期感冒会使盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可造成月经流量过少，甚至闭经。

　　以上是关于如何调节月经不调的问题的答案。医生提醒: 月经不调病理复杂，病程长，所以要坚持治疗和调理。如果您还有问题，请咨询我们的在线医生。