经期是女性朋友脆弱的时期。此时人体免疫功能减弱,内分泌失调导致下月提前或推迟。如果不注意日常保健,很容易导致一系列健康问题。以下是关于的一点小建议,希望对你有帮助。
日常保健要注意生理期的保暖,就是在空调房里少吹空调,多穿衣服。2生理期尽量不要洗头。如果非要洗,尽量中午洗。洗完头发后,你要马上把它吹干。3不要太情绪化:据说女生生理期自然会难受,但不要放纵自己发脾气,因为发脾气会扰乱经期,伤肝。忌洗澡:因为生理期子宫口比较开,也容易受到污染,所以较好洗澡。5有些人生理期间会腰痛。可以考虑用热水泡脚,增加血液循环,同时可以转移注意力,腰好像也不那么疼了。6.拒绝疲劳:得到足够的休息很重要。过度疲劳会导致期延长或失血过多。
日常饮食中避免喝冷饮:这是一个非常基本的常识。不要违背,也不要拿自己的美开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试以下几种饮料,可以让生理期更舒服:养生茶、甜丹参、玫瑰花茶等。(尤其是痛的话,可以喝点玫瑰花茶)。吃2甜食:生理期吃巧克力和蛋糕,因为生理期吃甜食不容易胖!还能帮助脏血的新陈代谢。3.生理期适当的食物:生理期刚过几天,可以多吃些香油猪肝,帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外,麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃,酒酿煮鸡蛋也不错。
女人每个月总有几天会胃痛。其实她们可以通过调整期来有效缓解这些情况。至于生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝,坐月子后不喝,问中药房就行),可以彻底排干体内的脏血。如果体内的脏血没有引流干净,长期积累很容易导致子宫内膜炎、肝病、红肿狼疮等疾病。
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